If you child’s blood cholesterol is high, they are recommanded but otherwise, just normal products will be better for children’s growth. But of course you’d want to refrain from excessive butter,chips etc.
You know, everything in moderation…..
다이어트 코크는 팻프리 제품이라곤 할수 없죠. 성장기애들에게는 지방이 많이 필요합니다. 지방에는 각종호르몬이 있기 때문에 다양한 형태의 지방이 필요합니다. 성장기때 비만은 고지방 음식보다 고탄수화물 특히 단음식 아이스크림등이 적이죠. 콜레스테롤(LDL)또 혈관의 중요한 원료입니다. 그런데 체내에서 생성이 되니까 크게 필요없고 가장 중요한 지방은 생선하고 식물성기름등에 있습니다. 과체중 아이들의 특징(어른도 마찬가짐) 편식입니다. 살찐사람들이 편식이 심하죠. 자기가 좋아하는거 나오면 폭식하고 싫어하는거 손도안되고.. 골고루 먹이는게 가장 중요하고 얘기합니다. 물론 콜라같은 소다는 피하시는게…
다이어트 코크는 아스파탐이란 물질이 들어있는데요. 단맛이 나지만 칼로리는 0입니다. 대신 체내에서 단거라고 생각하기 때문에 약간의 인슐린이 분비되는데 이때 빈속이라면 혈당치가 최저라서 인슐린이 할일이 없어서 신진대사를 약간 교란 시킵니다. 민감한 사람에 따라서는 두통이 일어날수 있죠. 될수 있는한 음식과 같이 드시고 안마시는게 좋습니다. 한마디 더붙인다면 지방하고 콜레스테롤하고 별로 연관이 없읍니다. 단백질하고 지방에 콜레스테롤이라는 놈이 골고루 퍼져 있습니다. 새우는 지방이 거의 없는데 콜레스테롤은 잔뜩있습니다. 그리고 콜레스테롤섭취를 많이 한다고 해서 콜레스테롤 수치가 올라가는건 아닙니다. 체내에서 콜레스테롤을 생산하기 때문이죠. 이게 제대로 배출되거나 소모되어야 하는데 이놈을 잡고 있는게 인슐린입니다. 인슐린은 혈당 즉 탄수화물에 의해 배출됩니다. 그러니 콜레스테롤 수치를 낮출려면 먹지 말아햐 것이 흰밥 흰밀가루 설탕입니다. 이놈들만 먹지않아도 고콜레스테롤 음식 많이 먹어도 콜레스테롤 수치 현저하게 떨어집니다. 우리나라 사람이 단백질이나 지방 많이 먹는 사람들 (지중해 연안 유럽인, 미국인은 설탕류의 탄수화물 섭취가 매우높음)이 비해 콜레스테롤 섭취는 현저하게 떨어지지만 우리나라사람도 콜레스테롤문제를 가지고 있는 사람들 상당히 많습니다. 최악의 조합이 고콜레스테롤음식+고정제 탄수화물(흰밥, 흰밀가루, 설탕)입니다. 인슐린은 항상 물을 가지고 있기 때문에 혈압도 높입니다. 현미 많이 드시는데 현미보다는 보리가 한수위입니다. 우리나라 사람들 매끼 흰밀가루 아니면 흰밥 먹잖아요. 편식중에 편식입니다.
