철인3종경기 완주 경험이 있어서 대답해드립니다.
우선 짧은 거리 (sprint 와 olympic course)부터 해보시길 추천합니다. 그곳에서 사람들 얘기도 듣고, 보고 하면서 좀 숙지하시면 이해가 많이 되실 겁니다.
짧은 경우 특히 스프린트 경우 간혹 마운틴 바이크나 하이브리드를 가지고 경기를 하는 사람이 있지만, 대부분 로드바이크나 철인3종경기용으로 주로 쓰이는 TT자전거를 가지고 합니다.
하프코스이상의 경우 대회관계자가 로드나 TT자전거가 아니면 참가를 안시킬 가능성이 큽니다. 자전거는 생각보다 큰 팩터입니다. 머 달르겠어 하지만, 정말 다릅니다. 남들보다 힘 2배로 쓰고, 속도는 뚝 떨어질 수 있는 것이 자전겁니다. 만약 자전거에서 힘 많이 쓰면, 그 뒤에 달리기 못달립니다.
TT용 자전거는 님이 사는 곳이 좀 큰 도시면, 샵에서 빌릴 수도 있을 겁니다. 보통 임대로가 150-300불 할 겁니다. 네 자전거 값이 3000-10,000불 입니다. 비싼 것은 휠만 수천불 합니다. 바퀴만…
그리고 자전거는 피팅이 중요합니다. 님에 맞는 자전거, 알맞은 높이, 크랭크 길이, 카셋트 잇수… 안정 포지션, 핸들바 넓이, 핸들 바 높이… 이 모든 것이 중요합니다. 안그러면, 장시간 자전거 타면서 똥꼬 및 허벅지 피멍듭니다. 이 피팅 비용만 해서 200불에서 400불 정도 합니다.
체계적인 훈련 방법은 인터넷을 찾아 보면 많이 나옵니다. 먹는 것도 중요하고, 달리기 운동화도 발에 잘 맞는 것이 중요합니다. 그리고 훈련에 상당한 시간이 필요합니다. 일주일에 하루 평균 2시간씩 약 5-6일간 운동을 3-4개월간 준비해야 합니다. 안그러면 십중팔구 중간에 포기해야 하거니, 기절합니다. 장난아닙니다. 실려갑니다.
결론은 갑자기 하프코스나 아이언맨 코스로 덤비시지 마시고, 짧은 거리부터 차근차근 해 나아가시길 바랍니다.
굿럭~
