불면증의 원인에 따라 약이 처방되는게 다른걸로 알고있습니다
저도 불면증을 2년정도 겪었는데
저의 경우 불안/스트레스가 원인이었고, 트립토판 + mindfulness meditation 이 제일 효과적이었습니다
잠자기 전 30분 전에 트립토판이랑 과일주스 같이 먹고 누워있으면 금방 잠이 쏟아집니다.
그리고 자다가 깨더라도 다시 쉽게 잠들수 있었어요
희한한게 트립토판을 물이랑 먹으면 그다음날 두통만 심해지더라구요 저만 그런걸수도 있구요
아무튼 지금은 스트레스 받을때만 먹고, 평소엔 안먹어도 잘 잡니다