키 171에 몸무게 75
LDL 170 total cholesterol 220 나왔 는데, 혈당 혈압은 정상이었구요…
채식해서 4주만에 정상으로 내렸습니다.
하루 2끼먹는데 두끼 모두 샐러드에 두부 반모씩…
그리고 녹즙(양배추, 셀러리, 비트, 케일, 당근) 만들어서 하루 2번씩 마시고,,,
운동은 하루 3키로씩 달렸더니
몸무게 65키로로 빠지고 LDL 50 total cholesterol 100으로 뚝 떨어졌네요.
채식하고 열량, 지방 섭취량을 줄이세요