저도 몇번 다쳐봐서 좀 압니다. 미국에서 재활치료를 받아봐서 아는데요.
1. 냉찜질하세요. 락앤락에 찬물 받아서 마사지하시면 됩니다. 얼음은 넣지 마세요. 피부 상합니다.
2. 전극치료하세요. 아래의 제품 아주 좋습니다.
3. 파스붙이세요. Salon pas 코스코에서 사서 파는 것 붙이시면 됩니다.
4. 밴드운동하세요.
https://news.joins.com/article/1686921
3번을 제외하면, 제가 병원에서 치료받았던 방법입니다.
보통 어깨병은 6개월이 기본입니다. 그러나 위의 방법으로 빨리 잡으시면 금새 낫습니다. 절대 가만 두지 마세요. 가만 두면 더 나빠집니다.