Home Forums US Life 40대 여자 – 운동 조언 부탁드립니다. This topic has [16] replies, 0 voices, and was last updated 6 years ago by ㅇㅇㅇㅇ. Now Editing “40대 여자 – 운동 조언 부탁드립니다.” Name * Password * Email Topic Title (Maximum Length 80) 안녕하세요~ 40대 중반을 달리고 있는 여자입니다. 다름이 아니라, 운동을 많이 하시고 좋아하시는 분들에게 질문 드립니다~ 제가 짐에 다닌지 한달이 되었어요. 운동기구는 거의 아는게 없어서, 주로 러닝머신이랑, 트랙 돌기, 계단, 이 세가지만 하고 있는데, 확실히 효과는 있어요(살이 빠지는). 그런데, 조금 무리하게 달린 날이면, 그 다음날 무릎이 아프달까.. 아프진 않지만... 확실히 덜 뛴날 보다는 무릎에 무리가 간듯한 느낌이 와서요. 저 같은 사람을 위한 조언이 있을까요? 살은 빠지면서 무릎에 무리가 가지 않는거랑, 무릎을 튼튼히 하려면 어떤 운동기구를 할까요. 자전거는 너무 지루해서 안하는데, 그게 무릎에 무리가 가지 않는 기구라고 하더군요. 차리리 트랙을 아주 오래 돌까요? 빠른 경보로 오래 땀날때까지 돌고 싶긴 한데.. 미리 감사합니다 I agree to the terms of service Update List
