나이 안맞게시리…갑자기 농구를 한후 한 1-2년전부터 그다지 좋지는 않았던 허리가 (의자에 오래 앉아있음 약간 아프고..퇴근할때쯤이면 조금 안좋고…)다쳤나 봅니다..
지금은 허리를 아예 굽힐수가 없구요…의자에 한두어시간 앉아있음 허리가 콕콕 쑤셔옵니다..허리를 못 굽히니 일어날때 누울때 쌩쇼를 합니다..주말이라 참고 있는데 내일 병원을 갈려고 하는데 어디로 가야할지…
허리아프면 어디 병원으로 가는거죠?
당연히 회사보험이 커버되는곳으로 가려는데..카이로프랙틱이 되는지가 확실치 않아서…일반병원 무슨과를 가면 x-ray도 찍고 진료도 해주나요?

저도 예전에 축구 및 골프를 할 때에 너무 무리를 해서 허리에 상당한 통증이 있었습니다. 그 고통은 정말 심한데 저의 경우는 다행히 척추를 감싸고 있는 근육부분에 문제가 있었지 뼈 자체에는 문제가 없었습니다. 엔지니어의 경우 아무래도 의자에 앉아 있는 시간이 많기 때문에 허리 근육들이 약해지고 좀 심하게 무리를 하면 근육이 부어오르고 앉아있기도 힘들게 됩니다.
먼저 허리뼈에 문제가 있는지 없는지를 확인하셔야겠죠. (디스크로 가기전에)
회사보험이 커버되는 HMO라면 먼저 주치의인 내과의사에게 가서 상담을 하셔야 합니다. 미국의사들은 거의 반 죽기 전까지는 계속 타이레놀만 먹으라고 합니다. 일상 생활이 거의 힘들고 너무 너무 아프다고 하셔서 엑스레이를 먼저 찍고, 결과가 전해지는 2~3일동안은 조심하면서 타이레놀계열 진통제를 드시는 것이 좋습니다. (의사가 처방해 줄겁니다) 절대로 억지로 허리를 피거나 굽히려 하시면 안됩니다.
옆으로 누워서 다리를 약간 뻤을때에 다리 어딘 가로 찌릿찌릿한 전기가 오는 듯한 느낌이 오면 디스크로 간것이기 때문에 빨리 의사와 상의 하셔서 전문의에게 소개받아 치료를 받으셔야 합니다.

다행히 저의 경우처럼 심한 운동 후 근육만 심하게 놀란 것 이라면 처음 2~3일은 얼음찜질을 하셔야 하고(온찜질을 하시면 절대 안됩니다. 많이 악화됩니다.) 그 이후에는 온찜질(싸우나도 좋습니다.)이 좋은 효과가 있습니다.
그리고 침을 잘(!) 놓으시는 분에게 침을 맞는 것도 굉장히 좋은 효과가 있습니다. 카이로프랙틱도 도움이 되지만 저의 경우 침만큼은 좋지 않았습니다. 경우에 따라 다르니 신중히 선택하시기 바랍니다.

참고로 PPO를 갖고 계시다면 바로 정형외과나 척추관련의사(웹싸이트 디렉토리에 있고, 병원이나 해당 보험회사로 전화로 문의하셔도 됩니다.)를 찾아서 바로 방문하셔야 겠죠.

나이 드셔서(?) 과격한 운동을 하셨다면 저의 경우처럼 상대적으로 약해진 근육에 무리가 갔을 가능성이 많습니다. 하지만 정확한 진단과 꾸준한 운동으로 재발되는 일이 없도록 조심하시기 바랍니다.

애기를 오랫동안 안고 있어서 팔목하고 허리가 아픈경우는 어떻게 하나요..

◇ [응급처치] 허리를 다쳤을때

1)얼음찜질
처음 허리를 다친후 48시간 동안 얼음 찜질을 하며 염증과 부은것을 가라앉히고, 뭉친 근육을 이완 시켜줍니다.

얼음 찜질법
얼음을 비닐봉지나 종이컵에 넣어 사용합니다.

주의사항
1)48시간 후에는 더운 찜질을 해야합니다.더운 찜질 방법은 따뜻하게 젖은 수건을 얇은 비닐봉지에 싸서 사용하며 이때는 화상을 입지않도록 유의한다. 얼음찜질대 보다 효과가 좋습니다.
2)움직이지 말고 누워서 안정을 취합니다.
3)바로 누워서 다리에 높은 베개나 의자를 받쳐주어 허리를 이완시켜 줍니다.

– 세계일보 –

저 역시 힘자랑한것은 아니고 무거운것들다 삐끗, 좀 괜찮다싶더니
골프치다 갑자기 삐끗… 병원도 가보았지만 별 효험 없다가 아는사람 추천으로
中國사람이하는 한의원가서 침 맞고,부황뜨고, 적외선 찜질하고, 탕약먹고
한 일주일 침 맞았더니 정말 거짓말 쪼금 보태서 다 낳았답니다.
물론… 이것은 제 경우입니다. 혹시 가시게되면 탕약은 먹지 마세요
별로 추천하고 싶지않네요, 전 $50불 주고 사서 한번 먹고 못 먹었답니다.
그럼 완쾌를 빕니다.