Home Talk Free Talk [정보]비타민 D 섭취 쉬운 방법 This topic has [4] replies, 0 voices, and was last updated 6 years ago by 추가. Now Editing “[정보]비타민 D 섭취 쉬운 방법” Name * Password * Email Topic Title (Maximum Length 80) 비타민D 1000 iu는 1000 ng/mL 이므로 1마이크로 그램이 된다. 보통 계란 한 개는 50-60g 정도 되는데 이중 노른자의 무게는 30%, 흰자는 60%, 껍질은 10% 이 노른자 안에 들어 있는 비타민 D는 약 100g 당 44.7 마이크로 그램 이므로 계란 한 개만 잘 먹어도 하루 필요한 비타민을 충분히 섭취 가능하다는 계산이 나온다. http://kormedi.com/1226197/%EA%B3%84%EB%9E%80-%ED%95%98%EB%82%98%EB%A9%B4-%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC-d-%EA%B1%B1%EC%A0%95-%EB%81%9D/ 어렵게 비타민제 복용하지 말고, pasture raised 계란 그냥 마켓에서 파는 제일 비싼 계란 사서 드시면 됩니다. 노른자의 효능 https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2017/11/08/%EB%8B%AC%EA%B1%80-%EB%85%B8%EB%A5%B8%EC%9E%90-%ED%9A%A8%EB%8A%A5.aspx I agree to the terms of service Update List
