무슨약이 있을까요? 잠을 제대로 못자니 세상이 귀찮습니다.
미리 꾸벅 절 하겠습니다.

성격이 원래 꼼꼼한 편이여서, 전 불면증에 오랜동안 시달렸습니다. 명상을 하기 시작하면서 잠이 잘 오기시작했습니다. 명상이래서 특별할 것 없고 인터넷에서 간단한 명상테크닉 보고 따라하다보니까 가능해졌습니다. 샤워하고 자기 한시간전 명상 20분, 아로마향기 피우고 명상하면 더 잘됩니다. 명상후는 일도 하지 마시고, 인터넷도 하지마시고 티비보거나 명상으로 풀린 몸에 부담을 주는 생각을 하지 말아야합니다.
수면제를 자주 먹다보니 머리도 아프고 몸이 안 좋아지는거 같아서 시작했습니다.

여기다 또 올리셨네?

잠이 안올때 먹는약

안녕하세요,
불면증은 겪어 보지 못한 사람은 그 심각성을 알지 못합니다.
멜라토닌 추천합니다. 그러나 멜라토닌을 먹어도 금방 잠이 들지는 않더라구요.

이불을 양털 이불로 바꿔 보시는 것은 어떨까요?
양털이불은 라놀린 오일을 함유하고 있어서 이불 속 온도를 체온과 같은 온도로 유지해 주어 숙면을 유도합니다.
꼭 한번 바꿔보세요.

오가닉 양털이불(미국 LA)
http://www.orgarino.com