좀 알려 주세요. 잠을 제대로 못자니 세상이 귀찮습니다.
미리 감사드맂니다.

zolpidem

마음에 평안하지 않쿤요…
잠이 문제가 아니라 걱정이 많으신것 같습니다.

사실 저도 매일 잠을 제 시간에 못 이루고 있네요..
저는 폰인터뷰 후 기다림에 안절부절.. 고통이었는데
오랜만에 잊었던 찬양을 들으니 평안해지네요~

사실 성경 읽다보면, 그냥 잠이 스르르 잘 옵니다. 저는 잠 안올때 성경을 읽을때가 있습니다, 특히 구약 성경중 정말 지루한 에레미아나 잠언이나 ㅎㅎ 시편도 정말 졸려요.

“하나님이 사랑하는자에게 잠을 주신다”던가 하는 구절도 시편어딘가에ㅠ있을걸요? 세상이 아무리 불안하게 돌아가더라도, 평안을 끼쳐주셔서 잘자게 한다는….

운동

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잠약

예전에 미국애한테 물어보니, 멜라토닌이라던가? 그걸 추천해주더군요. 비행기안에서 제트렉 적응하려고 잠자는데 좋다고.

그냥 마트에서 살 수 있는건 베네드릴이 있어요.
25mg이나 50mg 드시면 돼요.

베네드릴은 보통 알러지 증상이나 곤충에 쏘이거나 피부가려움증에 주로 쓰는거 아닌가요? 물론 먹는 알러지약이 보통 졸리게 만드는건 사실이지만.

마켓에 가셔서 멜라토닌 아무거나 사셔서 드시면 됩니다.
제가 알기론 부작용도 없고 중독도 없습니다.
저도 자주 먹을땐 거의 2달 연속으로 먹기도 하고 아예 안먹을때도 있고 아침에 일어날때 편합니다.
수면제와는 다른 수면 촉진제정도로 알고 있습니다.
그런데 저위에 감치님 말씀처럼 걱정이나 신경쓰이는 일이 있으면 멜라토닌도 소용이 없습니다.
마음을 편하게 가지시는게 제일 일듯입니다