수건몇개 속옷몇개라 세탁기에 빨래할정도가 아니어서

할일도 없고해서
진짜 오랜만에
쪼그려앉아서
빨래판에 손빨래를 좀 했는데요

그러고나서
앉았다 일어날때마다 왼쪽 무릎의 양옆이 욱신거리고 아픕니다. 서있을때 짱짱한 느낌도 없구요.

나참 이것도 나이들어가는 증상인지..

인데나간건 아니겠지요?
손빨래 우습게 보면 안되겠구나.
심지어 나는 남자인데…

인대나가면 서있기도 힘들어요.
노화 증상이니 조심하시길…
글루코사민복용.

격렬한 운동하다 나간게 아니라면, 나이들며 오는 퇴행성 증상입니다. 무리안가는 적당한 운동을 계속 해줘야 나이 많이 들 때까지 다리 불구 안되고 유지할 수 있습니다. 다치지만 않으면 유지되던 젊은 시절이 끝나는건 대부분 40대 중후반에 느끼게 됩니다. 충격 받거나 낙담하지 마시고 나이에 맞는 운동과 건강 유지에 신경쓰세요.

그렇게 해서 인대가 망가지면 정형외과 문 닫을 틈이 없지요.

인대 및 무릎 주변 조직은 쉽게 상처가 생길 수도 그리고 잘 쉬고 무릎 주변 인대를 강화하면 나아지기도 합니다.

걱정 많이 되시면 한번 의사 한테 한번 가보세오.

참고로 무릎 인대 나가면 일단 제대로 걷지도 못합니다. 목발 짚고도 걷는거 자체가 쉽지 않아요. 보통은 무릎에 물이 찼거나 염증이 생겼을 수도 있습니다. 아님 단순 퇴행설 관절염 증살 일수도 있구요.