Home Forums US Life 운동하시는 분들ㅡ 중년 넘어가신 분들 This topic has [12] replies, 0 voices, and was last updated 2 years ago by 1111. Now Editing “운동하시는 분들ㅡ 중년 넘어가신 분들” Name * Password * Email Topic Title (Maximum Length 80) 나이 들면서 목이 짧아지는 느낌이 나고 머리가 커지는 느낌이 납니다. 운동을 하는데요 무릎애 무리가 갈까봐 예전처럼 뛰지는 못하고 빠른 걸음 정도인데 강도 약해서 그런지 살이 잘 빠지지 앟고 그냥 몸 아픈돗 없고ㅠ혈압 정상 혈당 정상 그 정도ㅠ입니다 좀 더 격렬한 운동을 하고 싶은데 ㅡ 추천해 주실만한거 있나요 근육 운동은 역기를 했는데요 봉의 무개도 꽤 무거워요. 거기에 오파운드 짜리 양 옆에 걸고 낑낑대고 하는 수준입니다. 근력 운동이 중요한 것 같아서 하긴 하는데 운동 경험 많으신 분들 조언 부탁드립니다 ㅡ 아무 운동이나 다 좋습니다 ㅡㅡ혼자 할 수 있는 걸로 ㅡ수영하면 근육이 생길까요? 무플에 무리가 안가는 운동은 수영인갓 같은데 지금은 짐에서 약하게 한시간 정도 운동합니다 I agree to the terms of service Update List
