하루종일 컴터 처단보고 일도 하고 일마치고도 요즘 집에서 일하니깐 집 컴터 계속 보고해서 그런지
눈이 많이 피곤하고 건조하고 그래서 비볏더니 한쪽눈에 비문증이 생기네요…
그래서 그런데요…(컴터를 안 볼수는 없고…ㅠㅠ) 모니터에 요즘 블루라잇 막아주는 카버(스크린카버)같은 것 있던데요…
혹시 이런 것 사용해 보신 분 있으신가요? 효과 있나요?
아니면 모니터 자체 조정하는 것 보니 나이트 라잇을 자체 조정하는게 있더라구요 그걸 켜니깐 불루라잇을 좀 막아준다고 그러고
화면도 좀 어두워지면서 약간 따뜻한 빛을 내는 것 같아요 이것만 해줘도 굳이 추가 화면커버는 없어도 될까요?
아니면 둘다 하는게 나은가요? 둘다 별 효과없나요?

블루라이트 차단은 필수입니다.

차단을 어떤걸로 하나요? 자체 조정으로 차단하면 되나요?
아니면 추가로 화면위에 덮는 카버 같은거 사다 달아주나요?

커버 같은 걸 달아줘도 되고, 손쉽게 구할 수 있는 것은 불루라잇 차단 안경이에요.

월마트에 가면 14불 정도면 구매 가능.

제가 컴퓨터 사용 안경없이 해서 눈 많이 상했는데, 십분만 봐도 눈물이 나고 그렇더라구요.

그래서, 사람들이 블루라잇 차단하는 안경 있다길래, 사서 썼더니, 훨씬 낫더라고요.

월맛, 타겟, 그런곳에서 다 팔아요.

중간 중간 눈을 쉬어주셔야 합니다. 창밖 푸른 나무 또는 자연을 자주 봐주셔야 합니다.

블루라이트차단해주는 안경도 있던데요
안경하고 모니터 덮개하고 어느게 더 효과과 좋은지요?

저는 덮개는 사용을 안해봤고, – 구매를 어디서 해야 하는지 몰라서 –

블루 라잇 차단 안경 쓴거랑 안쓴거랑은 천지차이요. 안쓰면 십분내로 눈물 질질 흐르고 눈 아프고, 안경 쓰고 컴하면, 안 그래요.

베스트바이에서 블루라잇차단 안경 사러갔더니 – 가격이 62불이었고, 월맛에서는 14불 짜리를 팔더라고요.

비싼건 얼만큼 더 좋을지 모르겠지만, 14불짜리도 안 사서 쓰는 것 보다는 훨씬 좋아요.

딥 레드 라잇 하루에 오분씩만 꾸준히 봐도 눈의 치료 효과가 크다고 밝혀졌습니다.

그냥 소프트웨어로 블루라이트 줄여주는거 쓰세요..

블루라이트가 진짜로 유해한지에 대해서는 논란이 있네요.
https://namu.wiki/w/%EB%B8%94%EB%A3%A8%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8A%B8

눈 비비지마

저도 안구 건조증이 있었어요. 안과도 가보고 인공눈물도 떨어뜨려봤지만, 가장 효과가 있었던것은
1. 오메가 3 먹기
2. 눈 자주자주 깜빡깜빡 거리기
3. 릴렉스 하기 (너무 집중하시면 눈 안깜빡입니다)

전 이걸로 안구건조증 및 눈 뻑뻑한 증상 없어졌어요.
모니터는, 그냥 잘보이고 선명한 모니터가 좋은것 같습니다. 선명하지 않거나 글자가 너무 작거나 해서 결국 눈에 힘이 들어가게 되고 집중하면 눈 안깜빡 입니다.

만약 안경을 쓰시는 분이라면..
컴퓨터 전용 불루라이트 차단하는 렌즈가 있습니다 좀 비싸지만 피로감을 줄여 주는 거 같습니다.

광선세기가 문제지 의학적으로 블루라이트라고 특별히 해롭다는 증거는 없다고 아는데.
밝은 대낮에 눈에 들어오는 블루라이트와 모니터에서 나오는 것과 어느 쪽이 더 셀까?