약국에서 처방 없이 살 수 있는 약중에서 뭉친 근육 풀어줄 수 있는

좋은 약 좀 소개하여 주시기 바랍니다.

허리 옆구리 양쪽에서 엉덩이 쪽으로 근육이 많이 뭉친 것 같아요.

조금 세게 누르거나 때리면 많이 아프답니다.

살롱파스(Hot 멘톨+켑사이신) 도 좀 효과는 있었던 것 같은데..

좋은 약이나 크림 등 알려 주시면 감사하겠습니다.

약으로 해결하기 보다는 foam roller exercises 찾아보세요. 효과 확실하고 계속 쓸 수 있습니다.

답글 감사 드립니다. form roller 라는 것을 첨 들어 봤네요. 검색해보니 유투브에 올라와 있는데 보니 그럴듯 해보여요!! roller 타겟 같은 데서 하나 사서 해보겠습니다. 거듭 감사드립니다.