20대 후반 남잔데

체지방 줄이고 유산소 많이 해서 심폐능력 기르는게 답인가요?

아님 영양제 (마카하고 아연이 좋다고 들음) 추천좀 해주세요

30분 이상 걷기나 조깅
스쿼트 하루 20번
커피 탄산음료 끊고 물 마셔요
정력에는 양파가 최고
과식 피하세요
영양제는 종합 비타민
경험상 이 정도만해도 정력 상위권에 듭니다

Squat, 케겔, 양파/부추/마늘

실제 경험담인데요… 생마늘 하루에 2개, 마트에서 파는 냉동 생굴 하루나 이틀에 한봉지씩 그리고 걷기 운동으로 살 좀 빼시면 자다가 야한 상상만 해도 쇠기둥처럼 단단해집니다.

그냥 건강하고 탄탄한 몸을 유지해야한다 생각하면 되고 그래서 운동과 식이조절 둘 다 필요하죠..

운동은 유산소와 근력 운동 둘다.. 근데 근육운동은 특히 하체를 조지세요. 괜히 여자들이 남자들 허벅지 보는게 아닙니다.
음식은 몸에 안좋은 음식만 피하면 문제 없을 겁니다.

발기유지는 어느정도 심리적인 요인도 있고, 그리고 너무 안하면 잘 안됩니다. 자주 하고 다녀야됩니다. 아직 젊으니 화이팅.

20 대면 아직 체력적으로 힘들 나이는 아닐텐데요.
방탕한 생활 피하고 (술, 여자, 담배,,,)
적절한 운동 하면,
괜찮습니다.
이때는 아직 잘 모를텐데요,
30즘 또는 40즘 넘으면서 몸이 확 달라짐을 느낍니다.
근력운동 충분히 하세요.
지금은 살이 안쪄도 나이들면 살 찝니다.
근력이 필요해요.

20대 후반에 이런걸 고민한다는게 약간 이해가 되지는 않지만 일단 유산소 운동 많이 하고 근육 운동도 병행해서 일주일에 최소 2-3번 정도 꾸준히 하면 섹스할 때 지치지 않고 기차 기관차 처럼 돌진해도 별로 힘들지 않음.

여친과 오랜사이인가보군요. 여친바뀌면 첫 한해동안은 고민해결됩니다 ㅎㅎ

담배피우냐 그나이에 안스고?

팔팔할 20대에 벌써 저런 걱정을?

ㅋㅋㅋㅋ

난 20대 때에 어떻게 하면 좀 수그러뜨릴수 있을까 걱정하며 살았는데, 심히 걱정되네.

공감. 20대 후반이면 그냥 서고, 사정하고도 계속 서서 한참기다려야 죽을때 아닌가? 특히 원래 동양인은 서는건 문제가 아니고 대신 좀 작아서 고민들을 하는데…….혹시 이제 여자친구 생겨서 밤에 좀 어필을 많이 해보려고 하는 의욕이 넘치는것 같은데, 피지컬자체는 문제가 아니니 오히려 테크닉을 공부해 보는게 도움이 될것이네.

상딸을 마스터하셈 실전에서도 상상이 가능해짐. 예를들어 아이돌이랑 하는것같은 상상을 하면 풀발기가능. 야동은 너무 자극적이라 자꾸보면 조루됨. 상딸로 페이스 유지하는 방법도 배울수 있음