칼슘 영양제 + 비타민 K + 비타민 D (햇빛쬐기) 하고 같이 먹어야 효과가 좋다고 해요.
칼슘 영양제는 함부로 먹는게 아닙니다. 혈액에 칼슘양이 많으면 결석 생깁니다. 고용량 칼슘복용을 하면 결석 제거 수술을 하게됩니다.
칼슘영양제는 심장을 약하게 하고, 특히 고혈압약과 같이 복용하면 독이다.
골다공증을 칼슘약으로 치료하면 필요이상으로 뼈가 단단해져 잘 부러진다.
커피 마시면 이뇨작용으로 몸에서 1.5배의 물이 나가고, 칼슘이 빠집니다.