Home Forums US Life 운동하시는 분들ㅡ 중년 넘어가신 분들 운동하시는 분들ㅡ 중년 넘어가신 분들 Name * Password * Email 근력운동과 유산소 운동 섞어서 하시길 바랍니다. 나이들면서 두개다 엄청 중요합니다. 근력은 3분할 웨이트 가벼운 무게로, 유산소는 빠른걸음, 가벼운 조깅등이 좋은 것 같습니다. 자전거도 좋은데 둘다 해보니까 아무래도 조깅이 몸 전체적으로 더 좋은 것 같기는해요. I agree to the terms of service Comment
