저도 무지하게 고생중인데요.
사실상 근본적인 방법은 못찾았지만 짧게나마 효과가있었던 방법은있었어요.
Mucus Relief 약중 성분 함량이 높은 약을 자기 한 1-2시간전에 복용하고 방안에 가습기를 두대를 돌립니다. 잠자기 전에 방의 습도를 잘맞춰두는게 좋더라구요. 가습기물은 무조건 생수를 사용하시구요. 이불빨래를 3일에 한번씩하였습니다.
소금물로 코 속을 행구고 가글을 습관적으로 하는것도 작지만 도움이되었어요. 주사기를 구입하셔서 세척하시면 편해요.
저도 아직 너무심한날은 가래로인해 기침이 너무심해 잠을 제대로 못자는날들이 있지만 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요