Home Forums Job & Work Life 에너지? 졸음 방지? 비타민? 에너지? 졸음 방지? 비타민? Name * Password * Email 깨있는 동안의 에너지 레벨은 여러가지가 영향을 주죠. 물론 밤에 얼마나 잠을 잘 자느냐가 중요합니다. 양도 중요하지만 질이 더 중요합니다. 그리고 낮의 활동이 잠에 영향을 주죠. 힘들고 나른해도 운동을 해서 physical activity를 늘리면 결과적으로 오히려 낮에 힘이 날 수 있습니다. 몸은 필요없는 에너지와 기관은 안쓰려고 하고 (나이들수록 더 그럼) 줄여갑니다. 소위 퇴행성이라는 말이 붙는거죠. 그래서 나이가 들수록 더 움직이고 활동을 해야 현상 유지가 됩니다. 사실 현상 유지라기 보다는 급격한 하강 곡선을 완만하게 만드는 것이지요. 뭘 먹는 것으로는 근본적으로 이 문제를 해결할 수 없습니다. 얼마안가 그것마저 듣지 않게 될겁니다. 생활 패턴을 바꾸어, 운동을 꾸준히 하시고, 이를 위해 보조 식품을 먹는 것은 좋습니다. I agree to the terms of service Comment
