Home Forums Job & Work Life 우울증 우울증 Name * Password * Email 규칙적인 운동을 강력히 권해드립니다. 저도 굉장히 힘든 시기가 있었는데요, 규칙적으로 Tread Mill과 실내 사이클타기로 극복했습니다. 처음 1주일 정도는 정말 힘듭니다. 체력적으로도 힘들지만 정신적으로 운동을 이어나가는거 자체가 힘들었습니다. 하지만 1주일이나면 조금씩 나이지고 한달정도 꾸준히 했을때 수면이 거의 정상으로 돌아오면서 Depress한 감정도 사라졌습니다. 고강도 운동보다는 등에 땀이 조금씩 차는 느낌으로 정도 시작하셔서 늘려가시면 됩니다. (처음부터 고강도는 더 악화 시킵니다) 힘드시겠지만 운동을 꾸준히 해보세요. 분명히 도움 됩니다. I agree to the terms of service Comment
