Home Forums US Life X X Name * Password * Email 약 처방 받아서 드시면 마음이 편안해집니다 중독여부가 걱정이어서 의사에게 물어보니 중독성없다고 햇는데. 맞는거 같습니다. 숨을 못쉬거나 밀폐된 공간에서 패닉올때, 잠을 못잘때 반드시 약을 드셔야 합니다. 힘들때만 먹으면 되고 점차 나아집니다. 빠르게 걷는거 추천드립니다. 매일 2시간씩 바닷가 걸었는데 1년 정도 하고나니 많이 좋아졌고. 약도 거의 매일 먹다가 2-3일에 한번, 다시 1주일에 한번, 한달에 한번 먹다가 몇년 지나면 거의 안먹어도 됩니다. 밀폐된 공간은 되도록 피하시고, 부득이 차안이나 비행기, 좁은 방이나 회의실에 있게 되면 창문을 열어서 환기시키면 좋아집니다. 신선한 공기가 좁은 공간의 패닉을 완화시켜줘요. 가끔 심장이 마구 뛰어서 힘들때는 손바닥으로 심장을 꾸욱 눌러주면 효과있어요. 심장을 둥글게 문지르면 따듯한 기운이 마음을 안정시켜줍니다. 가족들과 같이 계시고. 가급적 혼자있지 말고. 대신 스트레스 주는 제3자는 되도록 만나지 마세요. 그러면 반드시 좋아집니다. I agree to the terms of service Comment
