Home Forums US Life 중요한일 있을때 불안 장애 중요한일 있을때 불안 장애 Name * Password * Email 모든 심신불안 장애는 호흡불안과 함께합니다. 평소 프레젠테이션 5 분전에 심호흡을 3분 정도 갖고 임하세요. 3초동안 코로 빨리 숨을 깊게 들여마시고 1분 정도 가늘게 입으로 내뱉는 연습을 평소에 하세요. 단전 호흡에서 따온 방법인데 마음을 안정시키는데는 최고입니다. 그리고 마구 불안한 생각이 들때엔 밖에 나가 30분 동안 조깅하세요. 아무 생각없이 뛰다보면 모든게 정상으로 돌아옵니다. I agree to the terms of service Comment
