영양제

영양제 고를때는 공부를 하고 골라야 됩니다 그냥 먹으면 위장 장애오고 오히려 안좋아여

마그네슘도 가장 싼 산화 마그네슘은 위장장애 오고 먹다가 버립니다

그런데 chelated 된 마그네슘은 위장장애도 없고 흡수율도 좋아요

칼슘도 citrate 돈걸로 먹는게 좋고 비타민 b 종류들도 비숫하게 다른 버젼이 있어요 그런걸 골라 먹어야 됩니다