Home Talk Free Talk 신랑이 밥을 너무 많이 먹어요! 신랑이 밥을 너무 많이 먹어요! Name * Password * Email 한식 탄수화물 덩어리에 고나트륨이라 살찌기 쉬워요.. 특히 국에 밥먹고 김치랑 각종 반찬까지 먹으면... ㄷㄷ 거기다가 짜다고 설탕 들어간 음료라도 마시면... 20대까진 몰라도 30대부터는 감당이 안됩니다. 거기에 미국에 있으니 살찌는 미국 음식도 많이 먹으면... 한식을 좀 줄이고 닭가슴살 포함한 lean meat 요리, 오트밀, 무가당 그릭 요거트, 견과류 (하루 한 줌 정도) 같은 걸 좀 더 드세요.. 허기질 때는 unflavored 단백질 셰이크가 칼로리 대비 단백질이 높아서 효과적입니다. I agree to the terms of service Comment