알콜 중독을 피하시는 게 우선이에요. 알콜 중독자 몸이 어떻게 망가지는지 영상 많이 보시고 경각심을 가지세요. 체중 조절은 건강에 절대적으로 필요합니다. 식욕 억제재 효과 보다는 술과 과식이 몸을 망가뜨리는 과정에 대해 실제 사례와 영상을 보고 이해하시면 큰 도움이 됩니다. 회복이 불가한 시점이 다가오고 있어요. 건강은 40대에 잡아야 합니다. 이런 저런 핑계 말고 목숨 걸고 잡으세요. 운동까지 하면서 과하게 부담주지 말고 우선 소식과 금주에만 집중하세요.