무기력증 슬럼프 어떻게 극복하시나요?

나이가 먹어감에 따른 신체적 변화 50%+ 육체적 정신적 burn out 50%입니다.
30 넘을때 40 넘을때 육체적 변화가 뚜렸합니다.
신체적으로 힘들면 멘탈이 흔들립니다
거기에 목표의식도 없어지면, 더 심해지죠.
운동밖에 답이 없는데
잘 실천이 안돼죠.
그래도 노력해 보시는게 어떨까요?