40대 여자 – 운동 조언 부탁드립니다.

집에 자전거 사다 놓으시고 티비 켜 놓으시고 하세요. 얼마 안해요 100-200불이면 쓸만합니다. 무릎으로 돌리지 말고 허벅지로 돌리시구요. 효과 좋습니다. 티비 때문에 시간 가는줄도 모르고요.