퇴근 후에 쏟아지는 잠을 어떻게 극복하시나요? ———-진지한 질문임!

저도 항상 퇴근하고 저녁먹으면 항상 졸음이 쏟아져서 낮잠자곤 했는데요.. 졸리려고 할때 일부러 몸을 움직여서 GYM 에 가서 한시간 운동하고 오니 잠도 사라지고 샤워하고 나면 오히려 다음날 아침까지 숙면을 취하게 되더라구요.. 졸리다고 낮에 그냥 자버리면 안되는듯..