퇴근 후에 쏟아지는 잠을 어떻게 극복하시나요? ———-진지한 질문임!

40대중반입니다. 저보다 더한 사람이 있었네요. 저도 코알라내지 신생아 수준으로 잠이 많거든요.
보통 늦게 운동하면 교감신경이 자극이 되어서 흥분상태여서 바로 잠들기는 쉽지 않을 텐데요.
제 경우는 잠을 깊게 자지 못해서 인거 같더라구요.
아마 원글님도 숙면을 취하지 못하는게 원인이 아닐지….