Home Talk Free Talk 잠이 안올때 먹는약 잠이 안올때 먹는약 Name * Password * Email 성격이 원래 꼼꼼한 편이여서, 전 불면증에 오랜동안 시달렸습니다. 명상을 하기 시작하면서 잠이 잘 오기시작했습니다. 명상이래서 특별할 것 없고 인터넷에서 간단한 명상테크닉 보고 따라하다보니까 가능해졌습니다. 샤워하고 자기 한시간전 명상 20분, 아로마향기 피우고 명상하면 더 잘됩니다. 명상후는 일도 하지 마시고, 인터넷도 하지마시고 티비보거나 명상으로 풀린 몸에 부담을 주는 생각을 하지 말아야합니다. 수면제를 자주 먹다보니 머리도 아프고 몸이 안 좋아지는거 같아서 시작했습니다. I agree to the terms of service Comment
