걷는게 좋은것만은 아니군요

허리에 가장 나쁜건 장시간동안 앉아있는거죠…
요통은 코어근육의 약화로 뼈를 잡아주지 못해 추간판 (disc)이 이탈되면서 생기는거고 적당한 걷기는 허리 관절에 큰 무리를 주지 않으면서 코어근육 강화와 척추 회복에 큰 도움이 됩니다.
시간 되면 유튜브에 “백년허리” 검색해서 영상 보시는걸 추천드립니다.