만성 후비루 고친뷴들 있나요?

스테로이드인거 깜빡했군요. 몸에 안좋은거는 맞습니다.
그런데 저같은 경우는 불편함없이 일상생할하려면 뿌리는 수밖에 없더라구요. 잠못자면 정말 힘들고 질병도 쉽게 생길거같아서 어쩔수 없이 뿌려줍니다.
밑에 어느분이 운동 이야기하시던데 운동도 꾸준히 해주시시면 효과있는거같아요. 달리거나 빠른 걸음..