숙면을 위한 좋은 방법들? 추천 받습니다.

늙음에 따른 홀몬 변화로 불면증 시작되신겁니다. 저도 그래요. 멜라터닌 먹고, 운동 죽어라ㅜ하고 별짓 다해도 잘 못자다가 우연히 레드와인 한잔도 다 마시기 전에 숙면하는 걸 발견하고 약 끊었습니다. 자기전 와인 반잔… 추천드려요. 물론 매일 하시면 위에 않 좋겠져. 적당히 트라이해 보세요.