숙면을 위한 좋은 방법들? 추천 받습니다.

충분한 햇빛을 쪼이세요
추가로 Vitamin D를 섭취하세요
밤에 침실이 충분히 어두운지 살펴보세요
밝거나 외부 빛이 들어온다면, 추가 커튼을 고려해 보세요( 안쪽은 검정색 바깥은 흰색인 커튼 팝니다)
오후3시 이후엔 커피나 카페인을 줄이세요
그리고,,,운동을 하세요