숙면을 위한 좋은 방법들? 추천 받습니다.

커피나 차는 하루에 몇잔 드세요?
저는 커피를 많이 좋아했는데.. 어느순간 잠을 잘 못자서 커피를 끊었더니 꿀잠을 자게 됬습니다. 요새는 하루에 딱 한잔씩 먹긴하는데 또 중간에 깨거나 하는날엔 안 마시면서 조절하고 있어요.