수면 장애

가장 강력한 방법은 몸을 육채적으로 피곤하게 한 후 자는 겁니다. 핑계대지말고 10시 취침 기준으로 5시부터 9시까지 같은 장소라도 네 시간 정도 걸어보세요. 샤워하고 머리대면 잡니다.