만약 이런 증상이 처음이시면 psyllium 을 한번 써보시는 게 어떨까 싶네요. 가서 물어보면 약사들이 뭔지 알려줄겁니다. 물론 처방전 없이 살수 있고 월맛이나 타겟가시면 큰 병에 5불정도하고 보통 미국인들이 fiber라고 부르는 것입니다. 이게 배변의 양을 늘려주기 때문에 도움이 되거든요. 큰 컵 물 한잔하고 섞어마시는 것으로 병에 잘나와 있구요. 그러나 처음이 아니라 경험이 있으시고 평소 먹고 계셨던 약이 있으시면 그걸로 드시는게 나을거 같습니다.
