다이어트에는 왕도는 없지만 요즘 새로운 약들이 많이 나온 것도 사실입니다. 위에 분이 말씀하신 Orlistat, Phentermine, Topiramate, 등은 예전부터 많이 써온 약들이고요, 2010년 이후부터는 Saxenda 같은 당뇨 약으로 쓰는 약들이 체중 감소에도 도움이 된다는 것이 밝혀지면서 꼭 당뇨병이 없으셔도 환자들이 많이 이용되고 있습니다. 한국인은 당뇨 걸릴 확률이 높으니 당뇨를 실제로 예방하는것에 도움이 되는거는 잘 모르겠네요. 이건들은 다 처방약이라서 의사랑 상담하시고 처방받으시면 됩니다.
일단 술을 줄이시고, 술이 칼로리가 많습니다. 야식도 끊으셔야 하시고요. 칼로리 높은 음식을 낮은 음식 (채소) 으로 대체하시는 것도 좋고, 탄수화물 보다는 단백질이 많은 음식 (과자 보다는 치즈) 을 드시면 단백질 많은 음식이 허기를 달래주는데 좋습니다.
운동도 꾸준히 하셔야하고요. 다이어트 성공 하시길 바랍니다.