발기유지, 정력에 도움되는게 뭐가 있을까요

20 대면 아직 체력적으로 힘들 나이는 아닐텐데요.
방탕한 생활 피하고 (술, 여자, 담배,,,)
적절한 운동 하면,
괜찮습니다.
이때는 아직 잘 모를텐데요,
30즘 또는 40즘 넘으면서 몸이 확 달라짐을 느낍니다.
근력운동 충분히 하세요.
지금은 살이 안쪄도 나이들면 살 찝니다.
근력이 필요해요.