원글님 뿐만 아니라 우리 모두가 인생이라는 길에서 피할수 없는 장벽이 아닐까 싶습니다.
50대기 된 저 또한 자주 슬럼프를 겪어왔고 벗어나는데 여러가지 방법을 사용했지만, 한두가지 방법으로는 벗어나기 힘들었습니다. 가까운 친구들하고도 불만을 얘기도 해보고, 여행도 다녀보고, 취미생활도 했었지만 별 진전이 없었죠. 최근에 하면서 가장 좋은 효과를 본 건 명상이었습니다. 하루 중 편안한 시간 (저는 점심시간을 이용합니다. 차에서)에 잠깐 쉬어 보세요 아무것도 하지말고 10분, 20분, 30분 이렇게 늘려가면서 효과를 많이 보고 있습니다. 예전엔 명상한다고 하면 웃기는 소리라 치부하고 말았는데, 1년이상 해보니 많은 효과를 보고 있네요. 제 자신에게 좀 더 집중하고 나면서부터 슬럼프 벗어나는데 훨씬 더 쉬어졌고, 이제는 잘 오지도 않더라구요.
명상에 덧붙여서 운동 꾸준히 하시라고 권해 드립니다. 몸과 마음이 건강해야 무슨일이든지 할 수 있겠죠. 저같은 경우엔 날마다 운동하는걸 생활하하고 있습니다. 꾸준히 운동을 하다보니 어깨, 허리, 무릎이나 두통, 무기력증에서도 많이 벗어날 수 있었네요. 근력운동과 유산소 운동을 접목해서 하시면 많이 도움이 될겁니다.
며칠전에 혜민스님 기사가 나왔길래 참고하시라고 덧붙입니다. 혜민 스님도 Breathe, Accept, Write, Talk, and Walk를 추천해주셨습니다.