혹시 공황장애 있으신분 계신가요?

저는 주변사람들에게 저의 공황자애를 알리고, 제가 갑자기 주저앉거나 이상행동 하더라도 놀라지 말라고 당부한후 몇번의 에피소드끝에 몇달동안 그 강도가 줄어들고 결국 사라졌습니다.

윗분말씀대로 음식조절하고 꾸준한 운동과 명상 그리고 나 자신을 내려놓는 특히나 주변사람즐과 내 상태를 공유하면서 버티다 보면 어느새 줄어들거나 사라집니다.