운동을 하면 덜 피곤할까요?

주 5회 유산소 운동 달리기 하루 3mile(약 25분 소요 + 5분 걷기). 기초 체력이 좋아 집니다. 밥먹고 피곤한거 일과후 피곤한거 좋아집니다.

레그 프레스, 벤치 프레스 각각 주 2회 정도 하면 몸이 단단해지는걸 느끼고 몸에 힘이 도는게 느껴집니다.