40대 여자 – 운동 조언 부탁드립니다.

무릎 안좋으시면 런닝도 위험합니다. 천천히 걸으셔야 되고요.. 근력보단 이제 탄력 운동으로 해야됩니다…. 저도 운동 몇년간 꾸준히 하지만 제작년 하고 운동 퍼포먼스가 다르더라구요…30대 중반을 향해 가는중입니다. 저도 이젠 무거운 중량은 절대치지 않고 탄력이나 가볍게 근력으로만 하는중입니다..