컴퓨터를 오래 쳐다보면 눈을 덜 깜빡이게되서 눈물공급이 줄어서 눈이 건조해지기 때문에 인공눈물을 쓰시는게 좋습니다. 물론 그게 오래 안가고 눈물이 더 나오게 만드는 것도 아니기 땜에 근본적인 치료는 아니지만 그래도 쓰시는게 좋아요. 인공눈물은 약이 아니라서 자주 쓰셔도 부작용은 없습니다. Systane Ultra, Optive, Refresh등이 좋은 artificial tear입니다. 일이불 아끼자고 Target brand tear 같은 store brend는 사지 마세요. 거기엔 좋지 않은 방부제가 들어있어서 안좋습니다.
눈물을 많이 분비되게 하는 걸 돕는 영양제로는 Omega 3가 있습니다. Fish oil이나 Flaxeed oil에 많은 것이죠. 다른 영양소는 눈의 건강에는 좋지만 눈물형성과는 직접적으로 관계있는건 Omega 3입니다.
윗분이 말씀하신 코스코에서 파는게 Refresh Plus인데 좋습니다. 방부제가 없어서 일회용작은 바이얼에 담겨있는데요 한개 따면 세번정도 쓸 수 있습니다. 가격은 100개 들은게 15불정도였던 것 같습니다. 약국에 가시면 조금 큰 병에 들은 Refresh (30ml 정도)도 있는데 그건 방부제가 들었고요 비싸도 일회용 병에 들은 걸 사야지 방부제가 없습니다. 다른 브랜드도 비슷할 것 같습니다.
Refresh Plus가 total preservative free 맞는데요. 문제는 그거 따면 한 번 쓰고 나서 버리셔야 합니다. 방부제가 전혀 없기 때문에 두고 이따가 쓰시면 항상 감염의 위험이 있거든요. 그리고 비싸기 때문에 아껴쓰느라 필요할 때 제대로 못쓰는 단점도 있습니다. Refresh Plus 같은건 수술했을 때 한 일이주일 쓰기는 좋습니다만 상시적으로 하루에 몇번씩 쓰기는 좀 부담이 가거든요. 물론 그게 부담이 안가시면 더 좋겠지만서도…^^
제가 위에서 말씀드린 브랜드의 인공눈물은 방부제 걱정을 크게 안해도 되는 것들입니다. 일례로 Refresh에 들어있는건 Purite라는 것인데 이게 세균을 죽이는 작용을 하지만 일단 눈에 넣으면 빛과 반응하여 화학적으로 분해되기 때문에 눈에 장기적인 독성 문제는 거의 없습니다. 제 생각엔 인공눈물이란게 많은 경우 필요한만큼 넣지 않고 별 효과가 없다는 경우가 많거든요. 하루에 한번 두번 이건 사막에 물 한 사발 붓는 것과 마찬가진 경우가 많으므로 충분히 써주는게 중요하다고 생각합니다. 그런 연유로 전 일회용 보단 병에 들어있는 걸로 수시로 필요할 때마다 넣어주는게 좋다고 생각합니다.
